,

Iskall cykeltur ner på gymmet idag, usch o fy hatar verkligen den här årstiden! Dock så blir man glad när man kommer in iaf. Helt ensam hela på hela gymmet idag vilket var ganska skönt, inge väntande här inte. Rev av triceps, underarmar och mage idag. Passet kändes bra, dock inte samma sjuka energi jag hade igår, lite mer trött i kroppen idag men styrkan fanns där ändå vilket alltid känns bra. Unnade mig själv 10 min i solariet efteråt oxå, måste vara första gången på några år! Skönt var det och kommer nog upprepas lite då och då. Alltid skönt o få lite färg på sig under "vinterhalvåret" så man slipper se sjuk ut hela tiden.

Just nu sitter jag här med ont i magen då jag åt aldeles för mycket, tur att det var nyttig mat iaf :)

Dagens gympass:

Triceps pushdowns:

75 x 6
77,5 x 6

Liggande triceps extensions:

45 x 6
45 x 4

Sittande Overhead Tricep Press (en hantel)

35 x 6
37,5 5

Handledscurl (stång)

25 x 8
25 x 8

Handledscurl (hantel)

15 x 8

Cable crunches:

80 x 10
85 x 15

Crunches (vikt bakom huvudet)

5 x 10
10 x 8