,

Var för trött igår för att skriva ner nåt hur kosten sett ut, somnade tom under Holland - Sverige och det är inte vanligt fotbollstokig som man är :)

Gårdagens kost:

11.30 - Massbuilder, r-ala
12.00 - EAA-XX, Träning, EAA-XX
14.00 - 300gram lövbiff, kvarg+funlight, beasås, broccoli, paprika, tomat, Fatburner, r-ala, multivitamin, Mood Enhancer, Omega-3
17.00 - Köttfärsbiffar på 280gram nötfärs (som hamburgare men utan bröd) Fatburner, omega-3, magnesium
19.00 - Ostskivor med kavlis lättost bacon & 4 peppar på, Kvarg+funligt
21.00 - Diet-fuel, omega-3

Ungefärliga siffror:

Protein - 215g
Fett - 64g
Kolhydrater - 29g
Kcal - 1579