,

Dagens benpass:

Benböj:

90 x 6
90 x 6
90 x 6

Letar fortfarande efter bra teknik så tror jag har ganska mycket mer vikt att hämta här.

Benpress:

240 x 4

Släde ej medräknad

Raka marklyft:

65 x 6
70 x 6

Jobbar mest med tekniken här oxå, plus tar det lite lugnt med min onda/veka rygg.

Bencurl:

35 x 6
40 x 6

Stående vadpress:

Fullt mag +50 x 8
Fullt mag +60 x 8

Sittande vadpress:

80 x 8