,

Första dagen på periodisk fasta och jag känner mig rejält uppsvullen :) Ska bli spännande o se hur kroppen reagerar fram till nästa mål mat som bli vid 14-tiden imorgon med gympass före.

Så här såg dagens kost/tillskott ut:

11.30 - Massbuilder, r-ala
12.00 - EAA-XX, Träning, EAA-XX
14.00 - Efterträningspannkakor, kvarg med funlight, Massbuilder, Fatburner, omega-3, multivitamin, r-ala, Mood Enhancer
17.00 - 250 gram lövbiff, broccoli, paprika, tomat, beasås, Fatburner, omega-3, magnesium
20.00 - Kvarg med funlight
21.00 - Diet-fuel, omega-3

Om jag räknat rätt så blev uppdelningen ca så här:

Protein: 195gram
Fett: 45gram
Kolhydrater: 82gram
Kcal: 1549

Så ätarfönstret är just nu 7 timmar när jag provar mig fram, är öppen för att både öka på det med en timme eller dra ner det till en timme kortare det får tiden utvisa hur min kropp påverkas av det här.

Började även med två serveringar Massbuilder idag från att tidigare bara tagit en och ingen alls på vilodagar. I fortsättningen kommer jag även att ta en servering av den på vilodagar.

Lövbiff med grönsaker och beasås