Axlar & Triceps
Idag var det dax för axlarna och triceps att få sig en omgång. Lyxade till det lite med att åka bil till gymmet då regnet öste ner ute, annars är det alltid cykel fram och tillbaka som gäller ca 30min totalt.
Körde slut på axlarna rejält först och gjorde en fin ökning i hantelpress som jag blev förvånad över själv tom. Märktes dock att det var första gången jag körde axlar och triceps tillsammans för efter första övningen triceps så gick mina armar in i väggen. Kämpade mig dock igenom med järnvilja även fast jag fick sänka vikterna lite, men det gör inte så mycket då det ändå blev en mycket bra genomkörare.
Har nu kört 2 veckor snart på Massbuilder från mmsports och är väldigt nöjd med den. Dock har jag bara ätit 1 portion på träningsdagar och ingen på vilodagar. Den rekomnderade dosen är 2 portioner på träningsdagar och 1 på vilodagar. Inför nästa vecka så kommer jag lägga till massbuildern på vilodagar oxå plus att jag kommer gå upp på 2 portioner per träningsdag alternativt vip-x före träningen istället och en portion massbuilder efter. Får fundera lite under helgen.
Körde slut på axlarna rejält först och gjorde en fin ökning i hantelpress som jag blev förvånad över själv tom. Märktes dock att det var första gången jag körde axlar och triceps tillsammans för efter första övningen triceps så gick mina armar in i väggen. Kämpade mig dock igenom med järnvilja även fast jag fick sänka vikterna lite, men det gör inte så mycket då det ändå blev en mycket bra genomkörare.
Har nu kört 2 veckor snart på Massbuilder från mmsports och är väldigt nöjd med den. Dock har jag bara ätit 1 portion på träningsdagar och ingen på vilodagar. Den rekomnderade dosen är 2 portioner på träningsdagar och 1 på vilodagar. Inför nästa vecka så kommer jag lägga till massbuildern på vilodagar oxå plus att jag kommer gå upp på 2 portioner per träningsdag alternativt vip-x före träningen istället och en portion massbuilder efter. Får fundera lite under helgen.
Kommentarer
Trackback
