,

07.00 - Massbuilder, EAA-XX
09.00 - C-vitaminbrus
11.30 - Vip-x, EAA-XX, r-ala
Xtend under träning
13.00 - EAA-XX, r-ala
13.30 - ca 300g fisk, morötter, kålsallad, 5g omega-3, multiitamin, matsmältningsenzym, magnesium, massbuilder
15.00 - 56g diet-fuel, glutamin, 5g omega-3
16.45 - 250g kvarg + funlight
17.30 - 250g skinka, tomat, gurka, cola zero cherry, matsmältningsenzym
19.45 - 2st ägg, majonäs
20.45 - 56g diet-fuel, 1 matsked kakao, 2dl mjölk, 5g omega-3