,

Otroligt seg i kroppen när jag cyklade till gymmet. Tror det beror på att jag slarvat lite med maten senaste 2 dagarna. Ätit bra mat men antagligen för lite. Är otroligt trött på att äta förtillfället och tycker typ enbart det är jobbigt.

Axlar och Triceps idag.

Dumbbell Press:

27,5 x 6 (föredetta PB)
30 x 6
32,5 x 4 (nytt PB)

Straight Bar Military Press:

60 x 4
60 x 3

Dumbbell Side Laterals:

15 x 8
12,5 x 8

Lying Tricep Press:

50 x 4
45 x 6

Tricep Cable Press Downs:

70 x 6
75 x 4

Seated Overhead Tricep Press:

40 x 5

Ganska orkeslös i kroppen på gymmet oxå, ändå blev det ett väldigt tungt pass tillslut. Får tacka Xtend för det kanske :) Gillar verkligen vip-x oxå, är precis som när det tar stopp så lyfter den upp vikten den kritiska biten själv åt en :) (eller hur jag nu ska förklara känslan)

Dagens mat:

07.00 - Massbuilder, EAA-XX
10.00 - En kopp espresso
11.00 - Vip-X, EAA-XX, r-ala
Xtend under träningen
13.00 - EAA-XX, r-ala
13.30 - wok, 100g potatis, lite salsa o cremie freshie, 5g omega-3, magnesium, massbuilder, multivitamin
17.00 - 1 grovt bröd med mycket kavli mjukost på, 250g kvarg+funligt, 5g omega-3
18.00 - 200g kyckling, 20g beasås
20.00 - 2 ägg, majonäs
21.00 - 56g diet-fuel, 2dl soja mjölk, 3g omega-3

Kommer att lägga till matsmältningsenzymer få se om det hjälper mig lite nu när jag äter så mycket under relativ kort period. Även d-vitamin kommer jag börja med.