,

Knappt sovit nåt på hela helgen känns det som. Vaknade upp idag och kände mig bakfull nästan även fast jag inte druckit en droppe alkohol. Antar att det har med sömnen och göra då jag sovit superlite hela helgen. Men som tur är så har pokern gått bra iaf så det var det väl värt lär man säga.

Äntligen måndag och äntligen ben igen! Drog av mitt tyngsta benpass någonsin och kände ändå att jag har mer och ge då min teknik i benböj inte är speciellt bra och att marklyft är en helt ny bekantskap för mig så får jag ändå vara nöjd.

Squats:

90 x 6
95 x 6
100 x 6

Leg Press:

240 x 6
250 x 6

Stiff Leg Dead Lift:

80 x 6
90 x 6

Standing Calf Raise:

Max + 80 x 8
Max + 90 x 8
Max + 90 x 8

Seated Calf Raise:

80 x 8
90 x 6

Dagens cardio:

15min cykel till gymmet
25min motioncykel på gymmet
15min cykel från gymmet