,

Fortsatt lite sjukstuga här hemma och inget gym idag heller. Dock så blir det en powerwalk på ca 40min till grabbens dagis för att hämta han där. Blev även en del bärande av ved imorse när man vaknade till 10 minusgrader. Så nu ska här eldas så det blir supervarmt här hemma

Slänger upp gårdagens kost:

07.00 - D-vitamin, c-vitaminbrus
13.30 - 150g potatis, 300g nötfärs, 100g champinjoner, 15g hamburgedressing, 5g omega-3, massbuilder, magnesium, multivitamin, matsmältningsenzym.
16.00 - 250g kvarg + proteinpudding på BS Caseinprotein
18.00 - 240g fläskfile, 15g beasås, 5g omega-3, matsmältningsenzym.
20.00 - Proteinpudding + wheycrisp, 5g omega-3

Försökte räkna lite på dagens intag och kom fram till följande:

Kcal: 1520
Protein: 200g
Fett: 50g
Kolhydrater: 61g